Notizie

DOVE CORRONO I PODISTI DI CAPITANATA

4° Trofeo Città di Campobasso, 9 km

Org.: Polisportiva Molise di Campobasso

sabato 17 maggio 2014

A partire dalla Categoria Allievi (16-17 anni, nati nel 1997-1998). Partecipate Sorridente

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DOVE CORRONO I PODISTI DI CAPITANATA

2^ “CORRI PER LA RICERCA”, 10 km + passeggiata ecologica 5 km

Org.: Velocifero”, Amm.ne del CROB/IRCCS di Rionero, in collaborazione con l'A.S.D. Bramea Vultur Runners di Melfi

Monticchio Laghi (Potenza)

domenica 18 maggio 2014

A partire dalla Categoria Juniores (18-19 anni, nati nel 1995-1996). 
Partecipate anche alla passeggiata ecologica nello splendido scenario dei laghi vulcanici di Monticchio!

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Raduno - Deliceto 10km

Cari colleghi podisti,

sono lieto di presentarvi questa nostra iniziativa. Si tratta di un raduno podistico che svolgeremo domenica prossima, 13 aprile, su un percorso che è in assoluto tra i più suggestivi del nosto Subapennino: da Deliceto al Santuario di Santa Maria della Consolazione e ritorno. La distanza complessiva è di 10 km e si può tranquillamente ripetere il circuito per rendere più allenante il raduno. Non perdetevi questa occasione per ammirare un paesaggio che merita tutta la nostra attenzione. E' gradita la presenza di familiari per collaborare al ristoro finale.
Il raduno è aperto a tutti.

N.b.: maggiori dettagli controlla il nostro calendario al 13.04.2014

"Esercizi di mobilizzazione e streching"

di Piero Colangelo– Redazione Podisti.net

            La corsa lunga determina spesso danni al tessuto muscolare, il ripristino richiede di solito uno o due giorni e analisi di laboratorio hanno confermato  che i tessuti si riformano con una flessibilità inferiore. E', in definitiva, prpprio questa la ragione per cui fisiologi e  allenatori di tutto il mondo raccomandano la pratica dello stretching.

Non meno importante è  tra l’altro, la produzione e la conservazione di lubrificanti tra le fibre del tessuto connettivo che lo stretching stimola, impedendo la formazione di aderenze.

E’ buona norma far precedere la seduta vera e propria di stretching da una serie di lavori cosiddetti di “mobilizzazione della articolazioni”.

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